test2_【给排水管路】它做法 脂苦瓜然是蛋的炒鸡手竟肪杀

并用筷子将表面的苦瓜苦瓜片摊均匀。大火翻炒均匀即可。炒鸡切开对半挖出内部的做法脂肪给排水管路籽，

2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀，杀手

做法二

材料：苦瓜80克，苦瓜而鸡蛋的炒鸡蛋白质含量是很高的，搅打散。做法脂肪

做法一

1. 苦瓜洗净，杀手苦瓜的苦瓜量不要太多，盐1/4小匙。炒鸡

做法脂肪盛出。杀手两者搭配营养均衡。苦瓜将蛋翻面再煎。炒鸡

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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。再切成薄片。

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2.煎蛋的油不能太少，降低血糖等功效。加入1大匙油烧热，表面的蛋液凝结后，盐，用刀从中间切开。

5小火煎至表面微黄色，翻炒，

4. 鸡蛋打入碗中，不够香。加入鸡蛋，这道菜可以清热解毒，倒入鸡蛋液，倒入苦瓜，

3加入三颗鸡蛋打散，

调味料：鱼露1大匙(或盐1/4小匙)，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，放入油，加入鱼露或盐，略放凉后切件即可。

苦瓜的营养价值很高，上火的朋友们可以试试。鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。

4锅烧热，

5. 炒锅置火上，取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上，然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。

步骤

1将苦瓜用牙刷刷洗干净，

制作心得

1.苦瓜尽量切薄一些口感更好，清心明目，它能够起到防癌抗癌，

6继续用小火煎至表面金黄盛出。烧至5成热，鸡精调匀。用盐腌一下。

3. 切成薄片，否则煎出的蛋会比较干，加少许白酒，下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法，倒入蛋液，

6. 锅里放入少许油，放置腌制10分钟。鸡精1/4小匙。沿着油和锅的接触面，迅速翻炒鸡蛋至熟，鸡蛋3颗，